마늘1 면역력에 좋은 음식 마늘 버섯 단호박 토마토 일교차가 커질 때는 감기에 걸리기 쉬운데 이를 예방하기 위해서는 하루 7시간 이상 충분한 숙면을 취해야 합니다. 또, 영양가 있는 음식을 골고루 섭취하고 꾸준히 운동을 해야 하는데요. 오늘은 면역력에 좋은 음식인 마늘, 버섯, 단호박, 토마토에 대해서 알려드리겠습니다. 마늘 마늘은 우리나라 음식에서 빠질 수 없는 재료 중에 하나인데요. 강한 향이 나지만 비린내를 제거해주고 식욕 증진에 효과가 있어 널리 쓰이고 있습니다. 마늘이 함유하고 있는 알리신은 매운맛을 내는데 이 물질은 강력한 살균 작용을 합니다. 식중독균을 죽이고 소화를 도우며 면역력을 강화시켜 줍니다. 위궤양을 유발하는 헬리코박터균을 죽이는데 효과적입니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 원기 회복에 좋습니다. 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하며.. 2022. 10. 3. 이전 1 다음
